Chía nocturna con bayas

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El verano es época de playa, barbacoas y diversión bajo el sol. Este año, sin embargo, con el COVID-19 y el silencio social obligatorio, la

4 de julio

Puede sentirse un poco diferente. Queremos ayudar a que todos se sientan un poco más festivos, y eso comienza con el desayuno. Sumérjase en los espíritus rojos, blancos y azules con este pudín de chía que se avecina durante la noche.

Lan de

antioxidantes

lleno y repleto de nutrientes con beneficios saludables para el cuerpo: se convertirá rápidamente en el favorito de la familia durante todo el verano.

Además, si quieres



es



organizando una fiesta este verano, puedes poner el pudín en lindos tarros de albañil para compartir fácilmente el espacio social.

Receta creada por Mckenzie Hathaway, entrenadora de salud nutricional + exalumna de Nutrition Life Studio





Ingredientes

2 tazas de leche de almendras sin azúcar

1/2 taza de semillas de chía Como se llama hacer popo hasta morir

3 cucharadas de jarabe de arce orgánico

2 cucharadas de extracto de vainilla

1 cucharadita de polvo de espirulina azul

Tapas: Arándanos, fresas, frambuesas, cerezas, crema batida de coco (Opcional)





Pasos

  1. Combine la leche, las semillas de chía, el polvo de espirulina azul, el jarabe de arce y la vainilla en un tazón grande para mezclar.

  2. Deje reposar durante 15 minutos.

  3. Revuelve la mezcla nuevamente para disolver los grumos de chía.

  4. Cubra el recipiente herméticamente y déjelo reposar durante 8 horas durante la noche.

  5. Transfiera a frascos pequeños y cubra con fresas, arándanos o sus otros ingredientes favoritos.



POR QUÉ ESTOY PRESENTE:

chía

alto en proteínas, omega-3 y fibra. Además, recibirá un complemento adicional

refuerzo de fibra

con los arándanos y las fresas, así te sentirás lleno y feliz por más tiempo.



Chía nocturna con bayas

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